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総合型地域スポーツクラブ

NPO法人

おおたかスポーツコミュニティ流山

〒270-0153  流山市中 110番地
流山市生涯学習センター内
  TEL: 04-7150-7474
  FAX: 04-7159-6639

 
スポーツ種目・教室のご案内

種目・教室名をクリックすると詳細画面が開きます

For Senior






転倒防止運動

  • 一般
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:200円 ビジター:600円
  • 流山市スポーツ推進委員・柔道審判員

  • ストレッチ・筋力トレーニング・軽スポーツで日ごろ使っていない筋肉を動かしましょう。
    特に足腰を鍛えることで転ばない体を作ります。
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師:松本 正

ポールウォーキング

  • 一般
  • 15名
  • 室内用運動靴
    ※屋外散策ができる服装、帽子
     両手が空く荷物入れ(第3週のみ)
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • 流山市スポーツ推進委員

  • ポールウォーキングによる有酸素運動で内臓脂肪燃焼を、筋トレで基礎体力を高めて動ける足腰をつくる教室です。両手に専用ポールを持って歩くポールウォーキングは、安定した正しい姿勢のまま歩幅を広げてバランスよく歩ける運動です。また、上半身も積極的に動かすので全身を使い、通常の歩行と比べて20%~30%増のエネルギー消費運動効果があります。歩行時の足や膝にかかる負担が少ないことから、体力に自信のない方や高齢の方にもお勧めです。
    第3水曜翌日の木曜日は、ポールウォーキングによる屋外散策プログラムとなります。アウトドアでの運動を楽しみたい方、是非ご参加ください。センターロビー集合。雨天中止。
  • 対 象:
  • 定 員:
  • 持ち物:


  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師:小林 幹夫

バトミントン

  • 一般
  • 20名
  • 室内用運動靴・タオル・ラケット
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • 流山市スポーツ推進委員

  • 初心者から経験者までみんなで楽しく活動しています。基礎打ちとゲーム練習のあっという間の2時間です。
    夏でも窓を閉め切るのでダイエット効果も抜群です。ラケットをお持ちでない方もお貸出し致します。
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:


  • 内 容:

  講師:伊嶋 恵子

卓球

  • 小学生 ~ 一般
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • 流山アストロズ所属 日本体育協会スポーツ指導員

  • 基礎練習を中心に個々のレベルに対応した練習をおこなっています。
    現在、60歳以上男女の参加が多いですが、小学生から高齢者まで幅広い参加者を募集しています。 初心者から経験者まで、思いきり卓球を楽しみましょう。
    ラケットをお持ちでない方もお貸出し致します。
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師: 林 初江


  講師: 村上 幸子

卓球教室「基本の動き」

  • 小学生 ~ 一般
  • 20名
  • 室内用運動靴・タオル
    ラケットはレンタル致します。
    お持ちの方はご持参下さい。
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • 流山市スポーツ推進委員
    流山アストロズ所属 日本体育協会スポーツ指導員

  • ラケットの握り方から始まる、初心者向けの卓球教室です。
    「テレビで卓球選手を見てチャレンジしたくなった!」「経験者の中に入るのは、ついていけるか不安。」「経験はあるけど久し振りだから基礎から学びたい。」など少しでも卓球に興味のある皆さま、ぜひお気軽にご参加ください。
    丁寧な指導と練習で楽しく卓球を体験してください。
  • 対 象:
  • 定 員:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:




  • 内 容:

 講師:佐藤 阿貴子

ヘルスバレー

  • 小学生 ~ 一般
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:200円 ビジター:200円
  • 日本ヘルスバレーボール連盟指導員

  • 流山市発祥のヘルスバレーを楽しみましょう。
    お子さんから高齢の方まで楽しめます。
    個人参加・団体参加も可能です。
    家族一緒のご参加もお勧めします。
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師:綾部 祥子

スポーツ吹矢

  • 一般
  • 30名
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • (社)日本スポーツ吹矢協会 上級公認指導員

  • 子どもから大人まで家族そろって楽しめる軽スポーツです。腹式呼吸をベースとしたスポーツ吹き矢呼吸法が身に付くように親切・丁寧にレッスンを進めます。
    丈夫で長生きを最大の目標に掲げ、毎回明るく元気よく講座を進めます。
  • 対 象:
  • 定 員:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師:森田 良平


  講師:松井 義征

アンチエイジングのための手具体操とストレッチ

  • 一般
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • 日本3B体操協会公認指導員

  • 手具を使った運動は適度な負荷を与え、血行を良くします。
    無理なく筋力アップをはかり、体の歪みをとり、若々しく美しい身体と姿勢をつくりましょう。
    (用具は会場にあります)
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師:山口 紀子

健康体操 リズム&ストレッチ/週末夜のリフレッシュ体操

  • 一般
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • 日本体育協会 一般体操指導員
    流山市スポーツ推進委員

  • ストレッチや筋力トレーニング、ソフトエアロビクスによる有酸素運動等をバランス良く取り入れた健康体操講座です。
    主に中高年・運動初心者・初心者向けのプログラムで、音楽に合わせて楽しく体を動かしながら、筋力・体力アップを目指します。
    脳トレを意識した少し複雑な動きもあり、体と一緒に頭も鍛えたいシニアの方にも是非お勧めです。
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:


  • 内 容:

  講師:小林 千穂

2・3歳児のためのふれあい体操教室

  • 2・3歳児と保護者
  • 15組
  • 室内用運動靴(親子とも)
  • 会員:400円 ビジター:600円
    (会員登録はお子様対象)
  • 日本3B体操協会公認指導者

  • 保護者と一緒にふれあいながらおこなう元気で楽しい体操のレッスンにより、お子様の健康と運動能力を伸ばしていくこと目指すプログラムです。
    初めての習い事にピッタリの教室です。
    親子教室のため保護者の方も運動のできる服装でご参加ください。
  • 対 象:
  • 定 員:
  • 持ち物:
  • 参加費:

  • 講 師:

  • 内 容:

 講師:加藤 小百合

子どものリズムエクササイズ

  • キッズ 幼稚園年中~小学2年
    ジュニア 小学1~6年
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:400円 ビジター:600円
  • (社)日本3B体操協会公認指導員

  • 子どもが大好きな音楽にあわせて行います。
    運動脳を刺激し、運動能力をアップするためのトレーニングです。
    ダンスも多く取り入れます。
    運動が苦手な子どももOK。
    基礎体力とともにリズム感を育てるプログラムです。
  • 対 象:

  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:

  • 内 容:

  講師:山口 紀子

柏レイソルアライアンスアカデミー流山

  • 幼児、小中学生
  • 室内用運動靴・タオル
  • 会員:2,000円 ビジター:2,500円
    (柏レイソルによる月謝制もあります)
  • 日本サッカー協会A級ライセンス
    日本体育協会上級コーチ
    食育インストラクター

  • 柏レイソル アライアンスアカデミー流山による教室です。 基本からしっかり丁寧な指導を受けられます。
  • 対 象:
  • 持ち物:
  • 参加費:

  • 講 師:



  • 内 容:

  講師:池田 仁守

英語も楽しむ子ども身体づくり講座 年2回開講(5・10月)

  • 幼稚園児年中~年長
  • 15名
  • 室内用運動靴
  • 講座制 全10回6,000円(事前申込・前払)
  • 柏レイソルA.A.流山所属
    日本サッカー協会C級ライセンス
    日本体育協会公認指導員

  • お子様に小さいころから習わせたいと考えられている『スポーツ』と『英語』。この二つを合わせて体験できる欲張りなプログラムです。
    特定スポーツのレッスンではなく身体作りをしていく上で必要不可欠となる「基礎運動能力」を養う教室です。
    遊びを通して動く事で「運動する事は楽しい」という気持ちを育てます。
    毎回4~5ワードの英単語と運動テーマに沿って子どもたちに「出来た歓び+英語を発する喜び」を体験してもらいます。
    「I did it!」・・「did it!」=「出来た!」がプログラム全体のキーワードです。
    ※注 英語教室ではありません。運動を主とした教室です。
    年3回の講座制(事前申し込み・講座費前払い)です。
  • 対 象:
  • 定 員:
  • 持ち物:
  • 参加費:
  • 講 師:



  • 内 容:

  講師:神崎 健司

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